Новые складчины
»
Тело не расслабляется
Скрытые механизмы тревоги. Простые ответы на сложные вопросы
Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать диагнозы, бороться с симптомами и жить в постоянном контроле над собой.
Здесь нет мистики и поверхностных советов. Вы узнаете, как формируется телесная тревога, почему обследования часто не...
Скрытые механизмы тревоги. Простые ответы на сложные вопросы
Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать диагнозы, бороться с симптомами и жить в постоянном контроле над собой.
Здесь нет мистики и поверхностных советов. Вы узнаете, как формируется телесная тревога, почему обследования часто не...
»
О книге
Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни.
Без мистики, без сложных техник и без обещаний мгновенных чудес. Только понятный разговор о том, как устроено дыхание, почему оно сбивается, и как мягко вернуть его в поддержку, а не в источник напряжения.
Книга подойдёт...
Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни.
Без мистики, без сложных техник и без обещаний мгновенных чудес. Только понятный разговор о том, как устроено дыхание, почему оно сбивается, и как мягко вернуть его в поддержку, а не в источник напряжения.
Книга подойдёт...
»
Мастер класс по елочной игрушке из папье-маше. Обучение проходит в формате видеоуроков в отдельной закрытой группе. Так же там даю два рецепта массы папье-маше
»
Мы наконец-то сделаем с вами телевизор, тот самый по которому показывают наши любимые мультфильмы
Нарисовать в таком телевизоре можно абсолютно любой сюжет, а можно вклеить распечатанный если рисовать тяжело.
Будем рисовать в нем мультфильм «Дед мороз и лето»
Так же покажу как вклеить распечатку в телевизор, чтобы это гармонично смотрелось.
Работать будем в нашей любимой технике папье-маше.
Рецепты массы будут вас ждать.
Нарисовать в таком телевизоре можно абсолютно любой сюжет, а можно вклеить распечатанный если рисовать тяжело.
Будем рисовать в нем мультфильм «Дед мороз и лето»
Так же покажу как вклеить распечатку в телевизор, чтобы это гармонично смотрелось.
Работать будем в нашей любимой технике папье-маше.
Рецепты массы будут вас ждать.
»
Данная книга является практическим руководством по искусству эффективного самовосстановления. Снабженная множеством детально описанных упражнений и корректирующих мышление историй, она позволяет любому практически освоившему ее человеку научиться целенаправленно управлять процессами восстановления своего организма. А это - залог стабильно хорошего самочувствия и прекрасного здоровья.
Формат: PDF/RTF/DOC/MOBI/FB2
Формат: PDF/RTF/DOC/MOBI/FB2
»
Давайте рисовать солнечные картины!
Елена Власова запускает позитивный акварельный марафон — «Солнечный марафон с Еленой Власовой»!
Яркие, солнечные и наполненные позитивом акварельные иллюстрации мы нарисуем с вами за 5 дней!
Что будет еще:
Научимся рисовать солнечный свет
Прогоним прочь хандру позитивными сюжетами
Узнаем, что делать, чтобы почувствовать себя настоящим художником
Елена расскажет, как не бросить рисовать
Что...
Елена Власова запускает позитивный акварельный марафон — «Солнечный марафон с Еленой Власовой»!
Яркие, солнечные и наполненные позитивом акварельные иллюстрации мы нарисуем с вами за 5 дней!
Что будет еще:
Научимся рисовать солнечный свет
Прогоним прочь хандру позитивными сюжетами
Узнаем, что делать, чтобы почувствовать себя настоящим художником
Елена расскажет, как не бросить рисовать
Что...
»
Церковнославянский текст, начинающийся словами «здѣ же о аньтихристе начинает изиято и выписано изо многих книгъ», известен в 13 списках XVII–XVIII вв. Несомненно, он был переведен с немецкого, и оригинал уже был установлен Э. Виммер. Однако до сих пор не было проведено текстологического исследования, которое бы учитывало все имеющиеся рукописи и тем самым создавало надежную основу для дальнейшего сравнения с немецкими текстами. Такое исследование предлагается в настоящей книге. Наиболее...
»
Перед лицом смерти мы все равны – власть имущие и обездоленные, счастливые и несчастные. Однако так было не всегда: долгие годы на индивидуальное захоронение могло рассчитывать только привилегированное меньшинство, в то время как простые люди довольствовались общими могилами. В этой книге французский социолог и эссеист Бертран Мари прослеживает длительную историю захоронений от «темного» Средневековья до наших дней, от кладбищ, затерянных вдали от деревень, до городских некрополей...
Robot
»
Операция «Эго»
Руководство для Невыносимых, или Как Наконец-то Стать Своим Собственным Богом (и не сойти с ума)
Готовьтесь к перепрошивке мозга. Эта книга — не очередное ванильное «руководство по любви к себе», где вам предложат обнимать деревья и медитировать на единорогов. Это — «Операция "Эго"», жёсткая, ироничная и до цинизма честная инструкция по превращению себя из помятого, сомневающегося мешка с костями в нечто невыносимо самодостаточное.
Забудьте о чужих мнениях, о синдроме...
Руководство для Невыносимых, или Как Наконец-то Стать Своим Собственным Богом (и не сойти с ума)
Готовьтесь к перепрошивке мозга. Эта книга — не очередное ванильное «руководство по любви к себе», где вам предложат обнимать деревья и медитировать на единорогов. Это — «Операция "Эго"», жёсткая, ироничная и до цинизма честная инструкция по превращению себя из помятого, сомневающегося мешка с костями в нечто невыносимо самодостаточное.
Забудьте о чужих мнениях, о синдроме...
Robot
»
О книге
Память — не врождённый талант, а тренируемый навык. Эта книга родилась из еженедельных постов в Телеграм-канале «Технооптимисты», которые публиковались каждую среду весеннего семестра 2026 года для студентов НИЯУ МИФИ. Третья брошюра серии после моих работ «Продуктивность и эффективность» и «Научиться учиться».
Вы узнаете, как работают три системы памяти, почему мы забываем 70 % информации за сутки и как это остановить. Освоите конкретные мнемотехники: метод локусов для...
Память — не врождённый талант, а тренируемый навык. Эта книга родилась из еженедельных постов в Телеграм-канале «Технооптимисты», которые публиковались каждую среду весеннего семестра 2026 года для студентов НИЯУ МИФИ. Третья брошюра серии после моих работ «Продуктивность и эффективность» и «Научиться учиться».
Вы узнаете, как работают три системы памяти, почему мы забываем 70 % информации за сутки и как это остановить. Освоите конкретные мнемотехники: метод локусов для...
»
Что входит?
- Курс «Общие вопросы биохимии»: всё о ферментах и матричных биосинтезах
- Курс «Нутриомика»: подробнее курса о витаминах ты не найдёшь нигде
- Курс «Липидный обмен»: познакомься с липидами и их метаболизмом и запомни все схемы
- Курс «Гормональная регуляция метаболизма»: узнай, как гормоны управляют нами
- Курс «Особенности метаболизма в разных тканях»: всё о крови, соединительных тканях, канцерогенезе и токсических веществах...
»
Кухни народов мира • выпуск: Гавайи
Сборник для домашней кухни в островном стиле: простые блюда с рыбой и морепродуктами, сытные plate lunch, быстрые соусы и маринады, а также кокосовые десерты. Всё адаптировано под обычную кухню и понятные продукты.
Что внутри
- 100 рецептов с точными граммовками и понятными шагами
- 10 логичных разделов, чтобы быстро собрать меню на неделю
- у каждого блюда: Тип / Выход / Время / Ингредиенты / Шаги / Хранение / Заметка
- PDF с кликабельным...
Сборник для домашней кухни в островном стиле: простые блюда с рыбой и морепродуктами, сытные plate lunch, быстрые соусы и маринады, а также кокосовые десерты. Всё адаптировано под обычную кухню и понятные продукты.
Что внутри
- 100 рецептов с точными граммовками и понятными шагами
- 10 логичных разделов, чтобы быстро собрать меню на неделю
- у каждого блюда: Тип / Выход / Время / Ингредиенты / Шаги / Хранение / Заметка
- PDF с кликабельным...
Robot
»
О книге
Что делать, если всё в жизни рушится — но не внезапно, а как тихий внутренний сбой?
Если ты больше не веришь в цели, не чувствуешь смысл, не хочешь просыпаться?
Эта книга — не о магии и не о просветлении.
Это инженерный взгляд на то, как перепрошить свою реальность на уровне Сознания.
Системно. Структурно. Через квантовые принципы, реальные действия — и одну невозможную историю.
Главная героиня — человек и программа.
Она сгорает и перерождается как Красный Феникс...
Что делать, если всё в жизни рушится — но не внезапно, а как тихий внутренний сбой?
Если ты больше не веришь в цели, не чувствуешь смысл, не хочешь просыпаться?
Эта книга — не о магии и не о просветлении.
Это инженерный взгляд на то, как перепрошить свою реальность на уровне Сознания.
Системно. Структурно. Через квантовые принципы, реальные действия — и одну невозможную историю.
Главная героиня — человек и программа.
Она сгорает и перерождается как Красный Феникс...
Robot
»
О книге
Устали от пустых обещаний и техник, которые не работают? Вы пробовали визуализации, аффирмации, доски желаний — а результата нет? Эта книга даст вам честные ответы. Вы узнаете, что говорит наука, что скрыто в древних текстах востоковедов, и получите редкие рабочие методы без воды. Здесь нет магии — только проверенные техники и 30-дневный практикум. Сэкономьте годы проб и ошибок. Откройте то, что реально работает.
Фото из личного архива автора.
Формат: FB2, TXT...
Устали от пустых обещаний и техник, которые не работают? Вы пробовали визуализации, аффирмации, доски желаний — а результата нет? Эта книга даст вам честные ответы. Вы узнаете, что говорит наука, что скрыто в древних текстах востоковедов, и получите редкие рабочие методы без воды. Здесь нет магии — только проверенные техники и 30-дневный практикум. Сэкономьте годы проб и ошибок. Откройте то, что реально работает.
Фото из личного архива автора.
Формат: FB2, TXT...
»
1: Строение, свойства и функции белков
2: Ассимиляция белков в ЖКТ. Гниение белков и детоксикация продуктов гниения
3: Метаболизм аминокислот
4: Метаболизм аммиака
5: Метаболизм нуклеотидов
Формат PDF
2: Ассимиляция белков в ЖКТ. Гниение белков и детоксикация продуктов гниения
3: Метаболизм аминокислот
4: Метаболизм аммиака
5: Метаболизм нуклеотидов
Формат PDF
Xarza
»
Этот вебинар нужен Вам, чтобы:
На вебинаре Вы за 4 часа:
- Глубже понять природу подавленных эмоций и чувств, «замороженности» и эмоциональной тупости.
- Развивать способность терапевта выдерживать интенсивные эмоции клиентов
- Освоить техники и приемы, помогающие возвращать клиенту доступ к эмоциям
- Изучить роль культурных и семейных запретов на выражение эмоций
- Безопасно сопровождать клиента в контакте с его сложными чувствами.
На вебинаре Вы за 4 часа:
- Исследуете...
»
Кухни народов мира • выпуск: Уэльс
Практичный сборник домашней кухни Уэльса: сытно, понятно, без экзотики и сложных техник. Подходит на каждый день — от завтраков и супов до выпечки и заготовок.
Что внутри
- 100 рецептов валлийской кухни в удобной структуре
- 10 тематических разделов (быстро находите нужное)
- у каждого рецепта: тип, выход, время, ингредиенты, пошаговое приготовление, хранение
- PDF с кликабельным содержанием и ссылками на каждый рецепт + «← К содержанию» в конце...
Практичный сборник домашней кухни Уэльса: сытно, понятно, без экзотики и сложных техник. Подходит на каждый день — от завтраков и супов до выпечки и заготовок.
Что внутри
- 100 рецептов валлийской кухни в удобной структуре
- 10 тематических разделов (быстро находите нужное)
- у каждого рецепта: тип, выход, время, ингредиенты, пошаговое приготовление, хранение
- PDF с кликабельным содержанием и ссылками на каждый рецепт + «← К содержанию» в конце...
»
План характеристики гормонов
Гормоны гипоталамуса и гипофиза
Гормоны щитовидной железы
Гормоны коры надпочечников (кортикостероиды)
Гормоны мозгового вещества надпочечников (катехоламины)
Гормоны поджелудочной железы
Мужские и женские половые гормоны
Формат PDF
Гормоны гипоталамуса и гипофиза
Гормоны щитовидной железы
Гормоны коры надпочечников (кортикостероиды)
Гормоны мозгового вещества надпочечников (катехоламины)
Гормоны поджелудочной железы
Мужские и женские половые гормоны
Формат PDF
»
О книге
Про отказ от жизни «на потом» и возвращение внимания в сегодняшний день. Про действия без перегруза, без ожидания идеальных условий и без давления на себя. Про маленькие шаги, которые совершаются в обычном состоянии и постепенно меняют мышление, поведение и ощущение времени. Про спокойное движение, при котором жизнь больше не откладывается, а проживается день за днём.
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.
Про отказ от жизни «на потом» и возвращение внимания в сегодняшний день. Про действия без перегруза, без ожидания идеальных условий и без давления на себя. Про маленькие шаги, которые совершаются в обычном состоянии и постепенно меняют мышление, поведение и ощущение времени. Про спокойное движение, при котором жизнь больше не откладывается, а проживается день за днём.
Формат: FB2, TXT, EPUB, PDF, RTF, EPUB, MOBI, FB3.
»
Уровни регуляции метаболизма
Классификации гормонов
Взаимодействие гормонов с рецепторами
Структура различных видов рецепторов
Регуляция активности и количества рецепторов
Механизмы передачи гормональных сигналов в клетки
Формат PDF
Классификации гормонов
Взаимодействие гормонов с рецепторами
Структура различных видов рецепторов
Регуляция активности и количества рецепторов
Механизмы передачи гормональных сигналов в клетки
Формат PDF